La Federación Internacional de Diabetes y la Organización Mundial de la Salud instauraron el Día mundial de la Diabetes en 1991. El día designado es el 14 de noviembre en honor al nacimiento de Frederick Banting, que, junto con Charles Best, fue quien concibió la primera idea que condujo al descubrimiento de la insulina en 1922. 

Algunos consejos prácticos 

• Controlar la glucemia y la tensión arterial
• No fumar
• Realizar revisiones en el oftalmólogo (fondo de ojo) y estudio de riñón anuales.
• Higienizar y cuidar los pies
• Evitar zapatos estrechos que molesten
• Realizar actividad física

“La dieta debe ser equilibrada y sana” 

• Limitar la cantidad de azúcares simples, es decir, los que se absorben rápidamente por el intestino (miel, mermeladas, refrescos, gelatinas, caramelos, chocolates). 
• Comer alimentos ricos en fibras.
• Incorporar proteínas.
• Moderar el consumo de grasas.
• Repartir la dieta en al menos 5 comidas diarias.
• No fiarse de los alimentos “especiales para diabéticos”. Observe la información nutricional que ofrece el producto.
• Evitar bebidas alcohólicas, ya que contienen abundante azúcar. 

“Es importante para el diabético realizar actividad física porque: 

• Ayuda a perder peso.
• Produce los niveles de glucosa al incrementar la eficacia de la insulina.
• Previene la enfermedad cardiovascular.

Los 5 pilares del tratamiento son: 

• Ejercicio físico.
• Alimentación equilibrada.
• Controles médicos periódicos.
• Educación y autocuidado.
• Medicación controlada, en el caso de que sea necesario.

Ante cualquier duda, signo o síntoma nuevo que presente, no dude en consultar a su médico.